Trabajando contigo la nutrición consciente
Tener un sistema de apoyo hace toda la diferencia. Puedo ayudarte.
Puedes sentirte mejor y afrontar la nutrición desde la consciencia con una guía siempre presente. Estoy segura de que puedes lograrlo.
Es hora de re-aprender a comer y cambiar tus hábitos
para sentirte mejor.
Dime si tú...
¿Desperdicias energía mental preocupándote por la comida?
¿Saltas de una dieta a otra y terminas pensando que has fallado porque no puedes seguirlas?
¿No confías que tu cuerpo se mantendrá en un peso saludable sin hacer dieta?
¿Te encuentras en un patrón de restricción de atracones?
¿Tienes un tiempo limitado para cocinar y preparar tus comidas?
¿Empiezas la semana con buen pié y la acabas pidiendo comida a domicilio?
Quiero que sepas que lo entiendo.
Como experta en alimentación y especializada en la nutrición consciente, te ofrezco un espacio para ayudar a alejarte de la cultura de la dieta y adaptar un enfoque sostenible y tranquilo de la nutrición y la salud.
Es un enfoque que te alentará a escuchar a tu cuerpo y a promover una relación positiva con la comida que te facilitará hacer cambios prácticos en tu estilo de vida y que podrás sostener en el futuro.
La cultura de la NO-DIETA
No es una tarea fácil. Lo sé.
El mundo actual nos dice constantemente que no somos lo suficientemente delgados o que estamos “en poca forma”. Todos los días nos inundan mensajes con la palabra “pérdida de peso” y todo eso que está mal en nuestra forma de comer. Pero aquí está el dilema.
Tú eres una persona perfecta.
Y una dieta NO es la respuesta.
Es posible llegar a un lugar donde encuentres placer y alegría cuando cocinas y cuando comes. Es un lugar tranquilo, amable y sostenible a través del tiempo.
Conoce la nutrición consciente a través del coaching personalizado en dos vías posibles: la presencial y la online.
Te ayudaré a re-conectar con la comida y contigo mientras construyes el concepto de la nutrición consciente para que puedas mantenerlo el resto de tu vida.
Re-aprende a escuchar en tu interior, en lugar de buscar señales externas de validación.
Simplemente escoge cómo quieres hacerlo:
Presencial
Consulta 1:1 en la que trabajaremos mano a mano. Encontrarás mi consulta presencial en Colindres, Cantabria.
Online
El mismo proceso del coaching presencial pero realizado desde la comodidad de tu hogar y oficina.
Desde tu casa.
Así es como trabajaremos en tu viaje al re-aprendizaje:
1
En la primera sesión te escucharé activamente para recopilar toda la información que necesitaremos y así empezaremos el viaje más importante de tu vida y de tu nutrición.
3
Cuando tu viaje haya empezado te darás cuenta que necesitarás hacer algunas “paradas” a las que llamaremos revisiones. Nos servirán para alinearnos con la ruta que hemos marcado.
2
En la segunda sesión, con los cinturones ya abrochados, seguimos avanzando. Es donde asentarás realmente las ideas del cambio que ya emprendiste. ¡Será muy fácil! porque te entregaré toda la información necesaria para re-aprender.
¿Qué haremos durante el viaje?
Aprenderás los pilares de la educación alimentaria desde una mentalidad de no dieta.
Te conectarás con tu cuerpo para que seas tú quien decide a través de la alimentación.
Encontrarás la libertad de poder comer todos los alimentos y vivirás tu propia flexibilidad.
Entenderás a tu cuerpo, y te conocerás mejor a través de tu propia historia para conseguir sueños alcanzables.
Lograrás un estilo de vida más saludable cocinando, disfrutando de comer sano y trabajando la motivación y las dificultades.
Hablaremos constantemente de salud, de autocuidado y bienestar y cómo practicarlo diariamente.
Y ahora: IMAGINA...
Tener el apoyo continuado de una persona que te ayudará a sentirte con plena comodidad con la comida y tu forma de nutrirte mientras ganas confianza en tu forma de vivir tu alimentación.
Estar libre de estrés por qué vas a desayunar, comer o cenar y poder concentrar toda esa energía en las cosas y en los momentos que son en realidad importantes para ti.
Imagina tener un plan totalmente realista a tus gustos y necesidades, además de estar alineado a un estilo en donde la alimentación se adapte a tí y no al revés.
Vuelve a imaginar. Siéntate a comer con orgullo, alegría y mucho entusiasmo sabiendo que de aquí en adelante seguirás alimentándote sanamente y serás un gran ejemplo para los integrantes de tu familia.
Créeme, todo eso que sueñas es posible.
Puedo ayudarte a ti como les he ayudado a ellos:
Ana, 50 años.
“Desde que estoy con Sara he aprendido a gestionar la ansiedad a la hora de interactuar con la comida y a disfrutarla. Nunca ha habido una exigencia de resultados semanales, como si fuese un continuo examen. Me gusta la comunicación con Sara en el trabajo de las sesiones. He disfrutado del proceso y he conseguido tres beneficios concretos: autoestima, actitud y disfrute del momento. Yo la recomiendo a todo mi entorno”.
Verónica, 38 años.
“Aprender a alimentarme correctamente, descubrir cuáles de mis hábitos eran saludables y cuáles no y mejorar mi estilo de vida, me ha llevado a tener una mejora física gracias al tipo de alimentación y una mejora psíquica al hacer algo beneficioso para mi salud. Además, lo que más me ha gustado de las sesiones es que no nos hemos centrado en el peso y lo recomendaría porque las consultas son personalizadas, se trabaja desde la individualidad de cada persona”.
David, 47 años
“Con Sara he aprendido a comer más sano y equilibrado, y por ende adelgazar. En el tiempo que hemos trabajado juntos, me doy cuenta que siempre aprendes algo nuevo. En el fondo la intención es conseguir salud, bienestar y seguridad. Recomendaría sus servicios a cualquier persona que como yo, necesite aprender a alimentarse bien”.
Beatriz, 51 años.
“La verdad es que no sabía lo que me iba a encontrar cuando fui la primera vez a la consulta de Sara, y desde el minuto uno me interesó lo que me decía e hizo que me intrigara lo que me iba a decir la siguiente vez. Ella está consiguiendo que vea las cosas desde otro punto de vista, me está haciendo cambiar la mentalidad”.
Si tienes dudas, siempre puedes:
O rellenar el siguiente formulario para ponerte en contacto conmigo:
